こんにちわ。私は20代、娘が一人います主婦です。
今日は私なりの美容法についてお話します。

子供が生まれ自分自身にかける時間とお金がないのでお金をかけずにきれいになれる方法をお教えします。

朝、6時に起床 朝はコップ一杯によく冷やした水(冷水)を飲みます
朝一に冷水を飲むことにより腸に刺激を与え、便秘を改善します。

朝食とお弁当を作りながら8の字ダンスをする。
8の字ダンスとは? 8の字に腰を回し血流を促進させます。

歯磨きと身支度をします。
歯磨きの際に足首を前後に曲げなおしをします。
ながら運動で時短効果。アキレス腱を伸ばすことで血流を促進させます。

見送りをし、娘が起きるまで柔軟とリンパマッサージをします。
娘が起きてから一緒にダンスをして体を動かします。

朝食は娘と一緒に朝食をとります。
私の朝食はアサイーヨーグルトとしぼりたて野菜ジュースです。

野菜は、その日の体調と肌の具合によって変わります。
ニキビができそうな日や感想がひどいときはオレンジやホウレンソウなどビタミンや鉄分を取り入れます。

昼寝
昼寝時には骨盤矯正をします。骨盤の下にバルタオルを丸めて足を逆8の字に強いながら寝ます。
あとは寝るだけで矯正されます。

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